胃肠病的很多原因都和自身的饮食有关系，俗话说“三分靠治，七分靠养”，所以在预防上，关键在于对自身的生活饮食给予适当的干预。在平时生活中，尽量规律饮食，三餐定时定量，不要吃辛辣、刺激性的食物，不要抽烟、喝酒，不要每顿吃得过饱。饭后多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动和锻炼，对于胃肠道有很大的益处。可以口服益生菌，比如酸奶里面含有很多的乳酸杆菌、枯草杆菌等等，这一类的杆菌能很好的促进胃肠道蠕动，保持胃肠道的微环境，促进肠道的消化吸收，对胃肠病的预防有一定的效果。
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