腹胀吃什么

腹胀吃什么？

1、麦芽

麦芽大家也许不是很熟悉，这是一种谷物，看起来和大麦、稻米的外型差不多。麦芽糖大家都知道，就是用麦芽制成的。麦芽具有行气消食的作用，让感觉腹胀厉害的时候，可以少量的吃一些麦芽。不过如果你有脾虚的问题，记得不要吃。

2、苹果

苹果作为一种营养价值十分全面的水果，对于解决腹胀也有很好的效果。苹果含有大量的果胶跟膳食纤维，这两种成分都是可以促进肠道蠕动的，对于腹胀的朋友来说，可以快速的缓解腹胀困扰。苹果建议在饭后一小时再吃，效果更好。

3、花椒

花椒一般是我们在做一些比较辣的菜的时候会使用的，花椒具有健脾和理气的作用，所以腹胀的朋友吃一些花椒也是很好的。另外如果有恶心、呕吐、体寒和湿气重的问题，也可以通过多吃花椒来改善。花椒不宜多吃，少量食用即可。

4、金橘

金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹胀、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。

5、橘皮

橘皮性温，味辛、苦。具有理气健脾、调中燥湿的功效。尤其适用于脘腹胀满或疼痛、消化不良者。

6、梅子

梅子味酸，性平，能生津止渴、敛肺止咳。其中富含的果酸能促进胆汁分泌，并具有良好的抗菌作用。

7、菠萝

菠萝性平，味甘。具有消食止泻、滋补脾胃等功效。其中含有的酶类物质,能帮助消化，缓解腹胀。

8、鲜姜

鲜姜富含姜烯等挥发性物质，具有保护胃黏膜、促进胃动力的作用，是一种具有芳香健胃作用的药食同源性食物。