如何让心血管过冬天？

入冬以后，医院内除了上唿吸道感染的病人增多，心血管病疾病患者也在增多。每年冬季死亡人数中，因为心脑血管疾病导致的死亡人数的占死亡总数的2/3。所以心血管疾病患者应该如何安全过冬？

为什么心血管疾病“偏爱”冬季

1、冬季人体的耗氧量增加

因为耗氧量增加，容易增加心肌缺血、心梗的发生几率，增加心脏负荷。每年的12月到次年的3月，是心血管疾病的高发期，尤其是心绞痛、心肌梗死、中风发病率高。

2、冷

寒冷容易刺激人体血管收缩，以及出汗减少，血压容易上升，尤其在突然降温或忽冷忽热的情况下，人体血管收缩、交感神经兴奋、血液流动加速，导致血压飙升或血栓形成。

心血管病人冬季要警惕几个报警信号

1、忽然疼痛

如出现胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病。其实这也可能是心梗发作的前兆。心血管病人发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛要警惕心脏问题。

2、唿吸困难

冬季，心脏病、唿吸道疾病，都可能引起唿吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒，只有坐起来才能唿吸的现象，可能是心衰。需要及早就医检查心肺功能。

感觉心跳不规律，如心悸、心跳过快等，属于心律失常的表现，如果发作频繁，需要马上就医。

冬季饮食可以多选择几种食物

1、薯类食物

如红薯、土豆、等，从广义上讲，薯类也属于粗粮，富含大量的膳食纤维，可调节血脂、调节血糖，以及润肠通便、净化血液。在冬季经常食用，对心血管疾病患者非常有益，但需避免一次食用太多。

2、绿色蔬菜

绿色蔬菜中富含维生素C、维生素A、叶酸等，可以提高血管韧性，提高抵抗力，同时叶酸被证实具有降压、降低中风的作用。

除了绿色蔬菜之外，粗粮中也含有叶酸。