头痛康复方案有哪些？

头痛的治疗，需要标本兼治的综合治疗，其中患者自身的康复锻炼尤为重要，“三分治，七分养”的治疗理念尤其适用于头痛患者，下面总结的头痛康复方案，遵循这样的康复锻炼方法，持之以恒，终会驱走病痛，迎来健康晴朗的天空。

1、睡眠保健：规律睡眠，卧低枕（高度低于10厘米），使用慢回弹塑形记忆枕，避免羽绒枕和过硬的高枕。

2、注重颈椎康复锻炼：颈椎康复操的视频，“米字操”和“自我牵引操”，每次5-10分钟。

3、避免剧烈运动：坚持有氧运动，比如慢跑，快走，游泳等，每次持续三十分钟以上，保持每周三次以上为好。

4、减少低头工作：看手机，开车，用电脑；适当颈椎活动锻炼，按摩，牵引要适度，自我按摩也可以采用。

5、理疗：可以采用中频电疗，超激光理疗或者周林频谱仪等针对第颈椎侧方和后方进行治疗，也可以对枕后部及肩背部治疗。

6、补钙治疗：缺钙患者合理补钙，可以每日补充钙片，每天钙摄入大于1000毫克，老年人可以加金天格，骨疏康等中成药辅助。多吃牛奶、豆浆、酸奶，骨质疏松明显的患者加用阿仑磷酸钠或降钙素（密盖息）治疗。

7、药物治疗：

1）西比灵：5mg，口服，1/晚，每疗程4个月；或者尼莫地平40mg，3/日，每疗程2-4个月。倍他乐克25mg3/日，4-8周一疗程。

2）头痛发作时，可以口服去痛片，泰勒宁，曲马多，芬必得等药物对症治疗；亦可考虑普瑞巴林，加吧喷丁治疗，曲普坦类药物可于前驱期及发作期口服，大部分头痛发作可中止。

3）甲钴胺：0.5mg口服3/日；维生素B1：10mg口服3/日。

4）中成药：颈舒颗粒，太极通天口服液，川芎茶调冲剂，养血清脑颗粒等。

5）有失眠心烦，抑郁焦虑症状时，加黛力新1片，口服2/日；劳拉西泮0、5mg口服2/日；文拉法辛75mgqn。

8、注射治疗：定期门诊随访（两个月）

1）星状神经节阻滞（10次一个疗程，连续两个疗程，就近治疗）。

2）枕大神经阻滞，头部痛点注射治疗与星状神经节阻滞同时进行。

3）颈2椎旁及小关节注射（每周1-2次），注射药物可以一次曲安奈德，一次臭氧。