高血压可以吃零食吗

高血压的病人不建议吃零食，在治疗高血压的过程中，如果患者合理用药，并配合适当的运动和生活方式改变、调节饮食，会对血压的控制有很大的帮助，尤其是饮食控制得当会起到事半功倍的效果。

高血压病饮食有着五大原则，具体如下：

1、低盐、低脂，盐摄入过多会引起血压升高，而高脂、高胆固醇饮食也不利于血压控制，还易引发肝脏血管损害，所以应减少动物脂肪的摄入。

2、多食用蔬菜、水果，新鲜蔬菜、水果富含维生素和微量元素，可以保护血管、降低血压，应经常食用。

3、食物合理搭配，不是说不利于血压控制的食品就一点都不能吃，利于降压的食品就可以肆无忌惮的吃，任何食物的食用都应该有限度，可在咨询医师或营养师后，掌握一套适合自己的高血压食谱，既保证日常营养，又有效控制血压。

4、饮食定时、定量，吃饭要定时、不要吃得太饱，尤其是晚餐切忌暴饮暴食。

5、戒除烟、酒，烟、酒对身体的危害众所周知，戒烟、戒酒有利于高血压患者控制血压，以及减少心、脑、肾、血管并发症的发生。