睡觉戴眼罩好不好，要因人而异，因情况而异。睡眠很好的人，躺下就能睡着的人，适应性非常强的人，不必戴眼罩，自然睡眠就可以。比较敏感的人，入睡不好的人，或者在特殊的情况下，如光线刺激很强，或者在飞机上长途的旅行，在交通工具上，如车船上时间比较长，有光线等干扰，需要戴眼罩保护眼睛，避免光线刺激。当然带舒适、透气、温度合适的眼罩帮助一下，防止干扰，保护眼睛不受刺激，当然也可以。市面上眼罩很多，选择适合自己的使用，不要过度追求温度过低、厚的，对眼睛形成压迫的眼罩不好。所以，一般情况下，不用戴眼罩。
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