干眼症的预防

干眼症的患者严重的可以影响视力，影响患者的生活质量，因此及时进行预防是关键，具体的方法有如下几点：

1、需要保持良好的生活环境：在没有中央空调或者暖气的房间里边，需要定时进行开窗通风，保持房间湿度在40%-60%左右，如果环境干燥会使眼睛的水分蒸发过快，加重泪液流失，可以使用室内加湿器；

2、注意休息：当我们连续看书或者操作电脑时间超过40分钟以后，应该休息5-10分钟，这时候可以尝试闭眼养神或者远眺，每天累计看书或者操作电脑时间尽量不要超过6个小时。而且要经常进行眨眼，眨眼至少要保证每分钟达到4-5次，频繁的眨动眼睛有利于泪液分泌；

3、饮食方面应该均衡，不偏食，吃一些容易消化、清淡的饮食。比方说多吃一些蔬菜、瓜果、豆类、鱼、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白而且富含维生素A的食物。尽量减少油炸、膨化以及辛辣食品的摄入。早餐应该吃好，以保证旺盛的精力，多吃蛋白质含量高的食物，晚餐应该保持清淡；

4、改变不良用眼习惯：比方说夜间关灯后看电视、玩手机，戴隐形眼镜睡觉，以及过度依赖眼药水等不良用眼习惯。