孩子的身高遗传因素大约占70%，但是均衡营养、适当运动、充足睡眠、良好精神状态，有助于生长潜力的最大发挥：
1、营养均衡。要保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素，不偏食、不挑食、饮食多样化，鸡、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要吃，确保机体快速生长的需要；
2、适当的运动。能刺激生长激素分泌，能使骨骼快速生长，而且密度增加，使肌肉组织强壮；
3、充足的睡眠。生长激素在深度睡眠状态分泌旺盛，有助于长高；
4、良好的精神状态、家庭环境和谐、孩子心情愉悦，对身高增长是有利的；
5、预防疾病。疾病直接影响孩子生长的速度，预防与减少疾病，才能保证孩子健康的成长。遗传因素目前是无法改变，而后天因素的影响可以掌控，充分发挥后天因素是可以帮助孩子长高的。
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