夏威夷果一天可以吃20克左右，大概就是4-5颗，最多也不要超过6颗，因为夏威夷果当中含有的油分很高，具有润肠的作用，所以吃太多了容易导致拉肚子。一天吃4-5颗既能够补充身体的营养，并且又可以大饱口福，不会引起其他不适的症状。
如果夏威夷果吃多了比较容易上火，还会导致肥胖甚至会引起消化不良，出现营养浪费和腹痛、腹泻的情况。在吃夏威夷果的时候要注意，在嚼碎吞咽的时候容易呛咳，果屑就会藏存在喉间的褶皱处，时间长了会导致胀大、发臭，非常难清理，而且夏威夷果是高脂肪、高胆固醇的食物，吃多了还容易发胖。
