正常情况下，红糖水在下午喝最好，具体需根据自身情况决定。
红糖水即红糖用热水冲泡开后的饮品，性温味甜，适合于老年体弱和大病初愈的患者服用，手脚冰凉、畏寒肢冷的人也可以适当饮用红糖水，一般效果明显。另外，红糖水还可以缓解女性的痛经，月经不调，月经量少等症状。红糖中含有大量的铁元素，而铁可以形成血红素，所以长期喝红糖水还可以预防和治疗贫血，以及贫血引起的各种不适。
但由于红糖含有较多杂质，因此建议喝红糖水时最好煮开去除杂质后再饮用。此外，红糖水的含糖量很高，睡觉前尽量不要喝，容易肥胖，长时间夜间饮用还可能会诱发糖尿病。
