爱护牙齿的好方法？

有人如果牙齿长得不好看，他往往要把过错归咎于小时候的不良习惯。最新的研究结果却表明，我们不能因为小时候没有保护牙齿而自暴自弃，人越老越要为自己的口腔健康负责。

这个结果是由英国泰因河畔纽卡斯尔大学的研究人员发现的。在英国有个称为“千家研究”的研究项目，开始于1947年，记录了1142个家庭15年间的健康、成长、教育、社会经济状态和家庭环境等情况。纽卡斯尔大学的研究人员专门挑了337个年龄介于49到51岁之间的自愿者，针对他们口中残存的牙齿进行研究。由于蛀牙及各种牙龈疾病对口腔所造成的影响是日积月累的，而且最终都会使牙齿有所缺漏，所以研究残存的牙齿是研究口腔历史的一种方法。

研究结果发现，个人家庭背景与其牙齿和牙龈健康状况之间的关系会随着年纪增长而减弱，同时个人成年之后的生活形态以及社会经济状况与口腔健康之间的关系却逐渐增强。研究人员同时还发现，抽烟抽得越厉害的人，中老年后剩下的牙齿也就越少，这是因为抽烟会导致牙龈的血液循环不良，并产生种种牙龈疾病，最后使得牙齿脱落。其它一些不良的生活起居习惯，像不常刷牙或没有定期对牙齿进行检查都会影响到口腔的健康状况。研究人员还发现，被调查的男性在20到30岁之间都不大在乎口腔健康，而此时正是中老年时期患牙病的重要根源。

研究人员提出以下几点帮助大家好好保养口腔：每天使用含氟牙膏刷两次牙；尽量不吃甜食，尤其在正餐之间；不抽烟；应采纳专家意见来照顾自己的牙齿；在餐后可嚼无糖口香糖以避免蛀牙。

爱护牙齿永远不要嫌晚，尤其成年之后牙齿是一掉不再长的。因此，成年人要比小朋友更好地照顾自己的口腔，年纪越大越要为自己的口腔健康负责。