怎样预防脑梗

脑梗死是神经内科常见病和多发病，预防脑梗死非常重要，称为脑梗死一级预防或二级预防。一级预防主要是日常生活方式改善，建议低盐、低脂饮食，建议氯化钠摄入量＜6克/天，油脂摄入量＜25克/天，同时建议进行有氧运动时间为1小时/天。

如果肢体活动不灵活，可以改为3-5次/周，30分钟/次。减轻体重使体重指数＜24，腰臀比例＜0.9，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。同时戒烟、戒酒，建议控制基础疾病，控制血压、血糖、血脂。将血压控制在140/90mmHg，空腹血糖控制在6.1mmol/L左右，控制餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，且血脂处于正常状态。

患者还要保持乐观心态、保证睡眠，如果存在基础疾病，建议每6个月进行1次体检，根据患者情况调整药物治疗，使患者达到最佳状态。如果患者已经出现肢体活动不灵活或偏身感觉障碍、言语不清楚、饮水呛咳、吞咽困难等症状，建议及时就医进行检查及治疗。