补钙会导致尿路结石吗

尿路结石（包括肾脏、输尿管及膀胱结石）的发病原因复杂。过去乃至现在仍有不少人认为，多吃富钙食物或补充钙剂会引起尿路结石。其实，补钙不仅不会形成尿路结石，而且还可能减少患尿路结石的机率。

结石的成份来自日常的饮食，这是无庸置疑的。因为，草酸钙结石中主要成分为钙和草酸，于是，又有人推理高钙食物不能与含草酸高的食物一起吃，其实草酸与钙早在进入肠道前就已经结合发生了化学反应，生成了不被人体吸收的草酸钙，人体不能吸收的草酸钙唯一的出路是通过肠道排出体外，根本就不可能进入到肾脏形成结石。

一项新的研究显示：少吃钙质的妇女比多吃富含钙质食品的妇女更容易患肾结石，美国一项对45510名男性历时4年的跟踪研究发现，每天平均摄入1326mg钙的人比每天摄入516mg钙的人患结石的机会少1/3，美国另一项对9173名妇女连续12年的调查也表明，高钙吃喝者比低钙餐饮者患肾结石的可能性减少35％，研究者分析认为，发生肾结石的原因不是因为钙太多， 草酸钙结石的形成最关键的是草酸而不是钙，限制钙的摄入不但不能解决草酸的问题，还会因为钙的摄入量减少，引发其他健康问题。因此，草酸钙结石患者不但不应限制钙的摄入，还应补充一定量的钙，用补充的钙与食物中的草酸发生反应，生成草酸钙，减少肠道中的草酸量；并经常吃富含钙的食品，这才是减少肾结石发生的重要膳食措施。所以，预防尿路结石的产生或复发, 正确的方法是少吃草酸含量高的食物，如菠菜、甘蓝类蔬菜、草莓、花生、核桃、巧克力、浓茶、可乐等食物。多吃含钙量高的食物或补充钙制剂，摄取足够的钙来消除草酸带来的隐患，抑制草酸钙结石的产生，同时，保证身体对钙需要量。