自然站立、半握拳,双肘关节屈曲,头颈尽力后仰同时扩胸,并坚持片刻。反复5遍。这个动作每天可以做4-5组,但是仅仅功能锻炼的动作并不能起到彻底治愈的作用,只能缓解因长久坐位引起的肩部及背部疲劳,彻底的治愈需要采用冯氏脊柱定点旋转复位法来纠正小关节的紊乱。
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