如果坐月子出现了便秘的情况建议吃苹果，把苹果削了皮后切成块放在锅里用水煮，煮到苹果胶出来后吃苹果、喝水，有改善便秘的功效，这样处理后大量的果胶会促进胃肠蠕动，所以促进消化，可以使便秘的情况得到相应的改善。另外在坐月子期间，由于活动量减少，代谢减慢，胃肠道的蠕动相对降低，所以很可能会产生便秘，给产妇带来很大的痛苦。建议在日常生活中多吃些含有膳食纤维的青菜，也能促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。坐月子期间要适当的活动一下，也能减少便秘症状的发生。
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