乳头内陷的原因是因为维持乳头凸起的肌肉纤维较短所致，所以应该尽量增加肌肉长度，以维持乳头正常的位置。
目前常用按摩的方法促进肌肉再发育。
具体措施为：先用温热的毛巾外敷乳头乳晕5-10分钟，同时清洁双手；再用拇指与食指中指相对按捏乳晕2-3次，之后旋转90°后，同样方法再按捏乳晕2-3次。
左右乳房轮流进行，每次20-30分钟，最好每天做一次。
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