先心病患者学会自我调节，不做情绪的奴隶！

每个人都有喜怒哀乐，在生活中难免会遇到很多事情，我们的情绪也会随之变化，积极的情绪有利于身心健康，而消极的情绪则会对身心造成极大的伤害。对于先天性心脏病患者而言，更是如此。因此我们要学会控制自己的情绪，尤其是先天性心脏病患者，要学会自我调节，不要做情绪的奴隶!

先天性心脏病患者一般心脏承受能力较差，多种因素都可能导致先天性心脏病发作，尤其是不良的消极情绪极易对心脏造成不良的影响，所以先天性心脏病患者应学会控制和调节自我情绪，健康生活。

1、避免发怒生气

怒斥会对心脏造成巨大的冲击。像生气这种强烈的情绪反应，会破坏人体心脏跳动的节律。了解这些由情绪触发的心电特征，可以帮助预防并治疗心跳骤停。而像地震、恐怖袭击、输掉重要的足球比赛等事件造成的情绪上极端的悲愤，也会使先天性心脏病发作。

2、学会宣泄情绪，转移愤怒

压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率，所以当先天性心脏病发作时，患者更需要保持冷静心态，及时的选择服药或者求救。

3、学会减压

佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力大的先天性心脏病患者，发作时比精神压力小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25％以上的焦虑和抑郁。

4、远离二手烟

研究发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26％，对于先天性心脏病发作来说，吸烟和被动吸烟也是会引发和加重心脏负担的一种，会使病情进一步恶化，增加治疗难度。

5、感冒发烧不容小觑

为了避免先天性心脏病发作，在感冒发烧时不能随它去。感冒发热时，对心脏功能的直接影响，如感冒发热，全身动脉血氧饱和度下降，心脏在相对缺氧的情况下进行工作，易诱发先心病发作。

6、定时定量运动

经常性的身体活动可以提高身体素质，可以缓解大脑的情绪，减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。当然，先心病患者要控制好运动的时间和运动量，不要剧烈的运动，这样会加重对心脏的负担，使先天性心脏病发作，甚至导致其他病症的出现。先天性心脏病患者在生活中要保持一个平稳良好的心态，时刻注意各种细节，这样才是治疗的最好条件，同时家属也要注意，不要用某些事情来刺激患者，造成患者的不良的情绪，从而严重影响患者的治疗和康复进程。