多动症怎么注意饮食

①糖果、含咖啡的饮料；添加人工色素、防腐剂会对儿童神经传导产生影响，导致冲动、注意力不集中。

②动物蛋白摄入过多，超过正常需要量2～3g/kg时，其分解代谢产物C含氨的化合物会引起烦躁不安和好动。

③钙的摄入不足，铝的摄入过多，对ADHD的发生均有一定关系。

④苹果、柑橘、杏、西红柿营养价值虽高，因含甲基水杨酸类多，过食可影响神经传递信息，加重多动。

⑤进食挂面、糕点、驴肉、猪肉松、鸭掌、鱼片、淡菜、干贝、奶酪、腐竹、豆腐皮、南瓜子仁等过多，因含酪氨酸或色氨酸较高，可出现多动症。

⑥受铅污染和含铅量高的食物，如贝类、大红虾、向日葵、莴苣、甘蓝、皮蛋、爆米花…会影响视觉运动、记忆感觉、形象思维而发生行为改变；少吃含铝食物，如油条，因制作中加明矾，其化学成分是硫酸钾铝，食入过多可致智力减退，记忆力下降，诱发多动。

总之，合理饮食是ADHD的一项重要的治疗措施。应帮助儿童克服挑食、偏食习惯，膳食要粗、细粮结合，荤、蔬、水果搭配，注意饮食的多样化；适当减少高糖、高蛋白的摄入；多吃新鲜水果和绿叶蔬菜；少吃胡椒、辣椒等刺激性强的调味品及食品添加剂；每日补充足够的水分，不用饮料代替水是预防或缓解本病的上策。