失眠几天，属于短期的失眠，是指发生在一个月以内的失眠，并且每周的失眠不超过两次。一般是由于偶尔的工作压力大，感情受挫或者是与朋友、家人争吵等应激的事件引的。只是失眠几天，这样的问题不是很大，可以调节压力，同时可以使用帮助提高睡眠质量的方法来治疗。可以多跟朋友倾诉，缓解压力，同时可以吃点褪黑素进行调理，或者换一个比较舒服的枕头、床垫都可以。睡觉之前尽量不要玩手机、看电视，最好可以泡脚或者听点舒缓的音乐，这样都可以帮助入睡。
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