半夜总是醒怎么回事

半夜经常醒属于失眠的范畴，如果睡眠过程中反复觉醒，会严重影响睡眠质量，不利于人体体能的恢复，严重的患者晨起可出现头晕、乏力等症状，这种情况如果长时间存在，可引起植物神经及内分泌功能紊乱。睡眠过程中经常觉醒，主要是因为精神焦虑、工作压力大等，焦虑患者除了有睡眠过程中多次觉醒，还可伴有情绪低落、对周围事物兴趣减退、头晕、头沉、乏力。对于睡眠过程中反复觉醒的治疗，主要有两个方面：第一、非药物治疗，建议患者保持情绪稳定，精神放松，不要给自己过大的压力，适当参加体育锻炼，平时不要喝浓茶、咖啡，睡前喝一杯牛奶，有助于改善睡眠质量。第二、药物治疗，症状如果出现在前半夜，可用短效助眠药物，如右佐匹克隆、阿普唑仑；如果是后半夜出现反复觉醒，可用长效助眠药，如艾司唑仑、氯硝西泮；合并焦虑的患者可选用米氮平，以上药物应在医师指导下服用。