任何会伤害身体或造成细胞损坏的情况，我们都称之为压力。如果营养充足时，压力所造成的伤害会迅速地消除，否则，将逐渐摧毁我们的健康，因而生病。
照过X光后引起的对身体的压力或伤害就需要更多的营养：
1、多食些蛋白质食物如蛋、奶、肉、大豆、鱼虾等。
2、亚油酸食物如核桃仁、葵花子、芝麻、花生等。
3、维生素A及富含维生素A的食物如胡萝卜、玉米、猪肝、鱼肝油、南瓜等。
4、维生素C及富含维生素C的食物如柠檬、猕猴桃、草莓、辣椒、橘子、西兰花等。
5、复合维生素B及富含维生素B的食物如毛豆、豇豆、谷类、酵母、蛋黄、鳝鱼、香菇等。
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