王女士刚满30岁，就被医生诊断了乳腺增生。前些天她来到我的门诊，进了诊室后嘴巴就像上了发条一样向我倾诉，关于她的乳房疼痛、全身乏力、月经不正常、婆媳不和等等，最后告诉我，她已经连着吃了一年的中药，乳房疼痛依然如故。我告诉她乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生不能仅仅靠药物治疗，更重要的是根据发病的原因进行自身的调节。所谓三分治疗，七分调理!
1.调节情绪：不生气，不抑郁，心平气和，肝气舒畅!
不良的情绪是导致乳腺增生最常见，也是最重要的因素。中医讲：怒伤肝，肝气不舒则气机郁滞，导致经络不通，不通则痛。王女士的日常生活中常常因为琐事和婆婆、老公争吵，儿子的顽皮也让她大伤脑筋。每次生气之后她的乳房疼痛都会加重，我告诉她家和万事兴，这个“万事”里面最重要的就是健康的事。
情绪中比愤怒更糟糕的就是抑郁了。抑郁情绪不只伤肝，也影响脾胃的功能。中医讲：脾失运化则痰湿内生，不但可以造成气机郁滞，还损伤心神。如果说控制愤怒的情绪还比较容易，那消除抑郁的状态就有些难了。有时候甚至需要到心理门诊寻求医生的帮助。
2.调节饮食：少辛辣，少油腻，清淡营养，饮食有节!
过度溺爱生冷、甜食、辛辣、油腻食物，以及饮食不规律的人更容易受到乳腺增生的侵扰。王女士问道，为什包括内科、外科的每个医生都建议清淡饮食呢?其实道理很简单，“脾胃为后天之本”，老祖先在2000年前就告诉我们要“饮食有节”，饮食不节制就会损伤脾胃，引起疾病。健康的饮食习惯对于不同的疾病要求都是相通的，溺食肥甘辛冷不仅仅引起心脑血管疾病，同样是乳腺增生的祸首之一。
3.调节压力：莫紧张，勿过劳，劳逸结合，运动适当!
现代人的生活节奏越来越快，职业女性的乳腺增生也越来越多。来自家庭的压力、职业的压力、社会的压力纠结在一起，让人感觉“压力山大”，无法解脱。同时由于对疾病的认识不足，紧张的情绪往往也伴随乳腺增生的女性，担心疾病的发展，担心乳腺癌的不期而遇。过度劳累，包括夫妻性生活的过于频繁也会导致人劳力过度，“耗伤元气则肾虚脾伤，充任失养，而生乳癖”。乳癖就是乳腺增生的别名。所以说，劳逸结合也是治疗乳腺增生的灵丹妙药。
4.调节作息：不熬夜，睡眠好，作息规律，起居有常!
王女士由于思虑过度，还患上了失眠的毛病。每天晚上只能靠电视剧的声音麻痹自己才能入眠。门诊上还会见到的一些年轻的女孩乳腺增生，则是因为喜欢熬夜。别人已经进入梦乡的时候，她们的夜生活才刚刚开始。凌晨的网吧、迪厅、夜总会、酒吧里，充斥着欢声笑语，也埋上了健康的祸根。人是自然界的一份子，人的生活规律也要和自然界的规律相吻合才能使身体“阴阳平衡、疾病不生”。
5.定期体检：自我查，医生查，每年一次，未病先防。
得了乳腺增生不可怕，可怕的得乳腺癌。尤其是35岁以上的女性，就更应该坚持乳房的健康体检。目前认为，健康体检还是早期发现乳腺癌最好的方法，而且乳腺癌的早期诊断、早期治疗可以获得相当理想的治疗效果。大部分的早期乳腺癌患者在规范治疗后获得了10年以上的长期生存。医生的建议是：在乳房发育之后的女孩，每个月进行一次自我的乳房体检，35岁以上的女性，每年到医院做一次体检，根据医生的建议进行彩超或乳房钼靶片的检查。
6.药物治疗，乳房痛，乳房胀，辨证论治，祝您健康!
听到王女士说她已经连续吃了一年的中药，我感到很惊讶。再听她说吃药的方法我就更加咋舌了，原来她都是自己到药店随意购买，凡是带“乳”字的中成药几乎都吃过。什么胶囊、口服液、丸、散之类的，家里应有尽有。我告诉她，乳腺增生不是仅仅局限于乳房的疾病，而是全身的疾病在乳房上的表现。用中药或者中成药之前，要根据自己的全身状况进行“辨证”，只有对症下药，才有可能药到病除。乳腺增生的中医病证，有的以肝气郁结为主，有的以肾阳气虚为主，有的则以充任失调为主证。不同的证候就有不同的治疗办法，所以找医生就诊进行“辨证论治”才是正道。同时我也不建议乳腺增生的患者长期口服药物，
总之，乳腺增生是和生活习惯相关的疾病，自我的调节要远比药物的治疗更重要。除了以上的因素，其他因素比如高龄不育、产后不哺乳、频繁人工流产、内衣过紧、性生活不和谐等等都是影响女性乳房健康的因素。在自我可以控制的范围内尽可能地做到“情绪稳定、饮食有节、起居有常、劳逸结合、定期体检”，这几句话可以作为乳腺增生的“健康宝典”谨记。另外，作为医生，我不建议乳腺增生的患者长期口服药物，俗话说“是药三分毒”，药物治疗占“三分”，自我的调节则占“七分”!
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