哮喘的养生之道

一、加强体育锻炼，提高抗病能力，坚持跑步、打太极拳、练习气功等。从夏季开始用冷水擦身，开展耐寒锻炼，先从头面四肢逐渐擦遍全身，气温降低时水温可适当调整, 因人而易。

二、避免烟雾、粉尘、有害气体对呼吸道的刺激,不得以要主要保护。

三、尽可能找出过敏源，避免再次接触。如对蛋类、牛奶、鱼虾等产生过敏，应禁食。对花粉、油漆过敏者，应尽可能减少接触。

四、及时治疗过敏性鼻炎、荨麻疹、慢性咽喉炎等多种疾病，消除隐性病灶，能预防哮喘发作。

五、烟酒会诱发和加重哮喘发作，应绝对戒烟忌酒。多喝茶有利于排痰，解痉平喘，改善肺的通气功能，但茶水不可太浓，不宜空腹及临睡前喝茶，以免刺激胃粘膜及夜间多尿而影响睡眠。

六、寒冷季节应注意防寒保暖，节制房事，避免过劳，做到劳逸结合，保持充足的睡眠。

七、宜食清淡、易消化的食物，忌生冷海腥。

八、哮喘疫苗注射：于发病前开始，第一周皮下注射0、1毫升，以后每周递增0、1毫升，直至0、5毫升作为维持量，有效时持续使用1～2年。