炎炎夏日，别忘了保湿

经常在门诊对着患有湿疹的孩子和大人们苦口婆心的唠叨着“一定要做好保湿啊”，可是到了又湿又热的夏天，大家还是会把装着保湿霜和润肤剂的瓶瓶罐罐收起来，等着冬天来了再用。所以，今天我想要对患湿疹的您大声喊出来：夏天也要涂保湿霜!

刚过五月，漫长的夏季就开始了，龙舟雨一波接着一波，最近又开启了酷热烧烤模式，在这样高温潮湿的季节里，湿疹的患者是有增无减。殊不知在这炎炎夏日里也四处潜藏着湿疹皮肤的大敌。

第一大敌：出汗

出汗是皮肤的正常功能，能够调节体温，增加皮肤含水量，可是很多湿疹患者都会发现出汗时皮肤会出现“刺痒”或“针扎样”的感觉，严重时在出汗多的部位湿疹还会复发。

为什么会这样呢?

研究发现大量出汗时,汗液的成分会发生变化,pH值会升高(正常皮肤的pH值为4.5-5.5)，因此对皮肤有一定的刺激性。同时汗液中的一些蛋白质会和皮肤表面的微生物成分结合，刺激皮肤细胞产生致痒的物质组胺，加重皮肤瘙痒症状。湿疹患者皮肤最外层的角质层常常不完整，汗液成分更容易接触到表皮内细胞，刺激皮肤产生一些炎症因子，诱发皮肤的炎症反应。

对策：

1、尽量在清晨或傍晚进行户外锻炼，并随身携带更换的干净衣物，出汗后及时更换湿衣服；

2、户外活动时随身携带一瓶纯净水和毛巾用于清洁皮肤汗液，用湿毛巾或温和无刺激的湿巾轻轻擦拭汗液，有条件的话可以及时淋浴冲去汗液；

3、淋浴后或湿毛巾擦拭后及时涂抹保湿剂，可以选择轻薄易吸收的保湿乳或保湿露，皮肤特别干燥的患者可以选择保湿霜；

4、在肘窝、腘窝等易出汗部位反复有湿疹的患者，可以在患处外用激素药膏后半小时涂抹润肤剂，可以选择轻薄的保湿乳或润肤露(lotion)，避免一次涂抹较厚，可以少量多次使用。

第二大敌：日光

夏季太阳光中的紫外线辐射强度增强，在户外特别是海边活动很容易造成急性皮肤晒伤。晒伤后短期内表现为皮肤红肿疼痛，数天后红肿消退又会出现皮肤干燥脱皮，这种情况其实不是过敏反应，而是紫外线直接损伤了表皮细胞并破坏了皮肤屏障的表现。另一种情况是如果整个夏天都不防晒，我们会看到皮肤逐渐被晒黑，同时我们肉眼看不到、能够用仪器检测到皮肤外层角质层的破坏，皮肤会出现含水量降低、更加敏感的表现。

因此对于皮肤本来就干燥的湿疹患者来说，一次急性晒伤，或者不注意防晒造成的慢性紫外线损伤，都可能引起皮肤敏感加重甚至湿疹复发。

对策：

1、湿疹患者也要做好每日防晒，除了打伞、戴宽边遮阳帽、穿长袖衣裤防护外，也可以使用防晒霜，推荐选择适合于敏感皮肤使用的医学防晒产品；

2、长时间户外活动后，曝光部位尤其要加强涂抹保湿霜或保湿乳。

第三大敌：空调

夏季在密闭的室内使用空调制冷，温度下降的同时，室内空气湿度也会降低，例如一般情况下室外湿度为90%，室内湿度则在60%以下，温度越低，湿度也会越低。对于正常人来说，夏季室内温度26℃-29℃，湿度40%-60%，会感觉比较舒适。但是对于湿疹患者，如果在空调房间感觉温度比较适宜时，湿度已经降低至60%以下，此时皮肤向环境中丢失的水分会增多，皮肤干燥情况会加重。

对策：只有一个，补水，保湿!可以使用纯净水或蒸馏水喷雾，也可以使用活泉水喷雾，但是补水后一定要涂保湿霜才能把水分锁在皮肤里。

第四大敌：夏季清洁护肤品

既然紫外线会破坏皮肤角质层，加重皮肤干燥和敏感，因此防晒是必须的。但是防晒产品中的某些成分很容易造成皮肤刺激和敏感，会造成湿疹患者病情加重。夏季皮肤出汗出油增多，大家清洁洗浴次数增多，清洁时使用的洗浴产品有可能破坏皮肤脂质屏障，也会造成湿疹加重。

对策：夏天洗澡冲凉后仍然要涂抹保湿乳或保湿露，皮肤特别干燥的患者可以选择霜剂。

第五大敌：游泳

游泳是夏季消暑最佳运动之一，但是不少湿疹患者会在游泳后出现皮肤干燥、瘙痒加重或湿疹复发的情况，这主要是因为游泳池水pH值偏碱性、以及游泳池水中的含氯消毒剂会对皮肤造成刺激。

对策：

1、如果因为湿疹出现皮肤皲裂或糜烂渗液，应避免游泳；

2、进入泳池前全身涂抹足够多足够厚的润肤软膏或润肤霜，游泳结束后要充分冲洗并及时涂抹润肤剂。