骑自行车会引起腰腿痛吗？

腰腿痛为腰腿部的慢性疼痛，是多种疾病共有的症状，病因复杂,发病率高。多为急性腰腿痛的慢性迁延不愈,多有腰部形态改变与功能障碍。 影响日常生活、工作。为解除疾病痛苦和保护劳动力。国内外十分重视患者腰腿痛的保健和康复治疗。

一、常见腰腿痛发生的基础病分类

1、损伤性(急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、棘上棘间韧带损伤、梨状肌损伤综合征、腰椎小关节滑膜嵌顿、第三腰椎横突综合征、 骶髂关节功能紊乱）

2、退行性变（腰椎肥大性脊柱炎、腰椎小关节退行性变性关节炎、退行性腰椎失稳症、腰椎间盘突出症）

3、先天性（隐性脊柱裂、腰骶部移行脊椎、脊椎峡部裂、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症）

4、炎症性（强直性脊柱炎、化脓性脊柱炎、棘突炎、腰椎结核、腰椎继发性粘连性蛛网膜炎、增生性脊柱炎、腰背部筋膜纤维织炎、骶髂关节结核）

5、肿瘤性（腰骶部转移性肿瘤、神经鞘膜瘤、马尾肿瘤）。

二、腰椎退变与年龄的关系

从年龄与腰椎间盘退变的关系看出：20岁后腰椎间盘的退变达20％；30岁后腰椎间盘的退变达35％；40岁后腰椎间盘的退变达40％；60岁后腰椎间盘的退变达60％；科学研究提醒人们，在平时的工作、生活中，要注意腰部的保护，尽量减慢腰椎间盘的退化。如：工作生活时，注意腰部的休息，不宜久站、久坐；业余活动时，要充分热身后才进行运动锻炼，不宜过多从事诸如大型球类、长时间登山、长途自行车等容易加速腰椎间盘的退化的激烈运动。有以上提及存在有腰腿痛发生基础病的病人更要注意。

三、体位与腰椎间盘压力的关系

从体位与腰椎间盘压力的关系看出：不同的体位姿势对腰椎间盘的压力不同。仰卧时，腰椎间盘承受的压力只有25％；侧卧时，腰椎间盘承受的压力是75％；直着站立为100％，直立前倾及正确端正坐位时，腰椎间盘承受的压力是150％；座位前倾时，腰椎间盘承受的压力为180％，骑自行车前倾的弧度大，如果坐位向前倾30到40度，就接近骑自行车的姿势，它对腰椎间盘的压力高达250％；加上骑自行车时，双下肢运动拉扯和不稳定性，使自行车族更容易产生腰腿疼痛。常人骑自行车不会有明显腰腿痛表现，腰椎间盘承受压力突然大的变化，也不一定会出现疼痛；但，本身有腰椎退行性变化、先天腰椎畸形、腰椎椎管狭窄、腰椎间盘突出的疾病患者，在突然加大腰椎间盘压力时，就很容易出现腰腿痛。那是不是说都不能骑自行车了？在腰腿痛发作及治疗期间，应该少骑或不骑。如果本身有腰椎退行性变化、、先天腰椎畸形、腰椎椎管狭窄、腰椎间盘突出就该适当交替使用自行车，步行、公交，隔一段时间，适应期后，各方面情况都稳定了，状态变好，还是可以试着骑自行车。但需要锻炼腰部肌肉增强肌力，特别是游泳，增加腰肌力量，帮助脊椎稳定，这样就不会出现腰腿疼的情况。