坐办公室肩膀痛怎么办

对于久坐办公室的白领人群，多会出现颈肩部的疼痛，主要与多种因素有关，首先是长时间的电脑桌前工作，颈部长时间低头、颈部姿势不变。其次主要是与工作环境有关，由于部分办公场所的空气温度比较低，容易导致颈肩部疼痛症状的出现，也是临床上颈型颈椎病的常见表现。如果是到医院检查，往往会发现颈部仅表现有颈椎骨质增生的情况，并没有明显的椎间盘突出压迫神经等表现。但是在临床上因为病变、症状比较轻微，与日常工作、生活习惯具有密切的关系，往往也会导致症状迁延不愈，部分患者甚至严重影响日常的生活。

如果是缓解症状，首先是要纠正日常生活中不正当的生活习惯，比如高枕、颈部受凉、长时间低头等。工作一定时间以后，建议进行适当的颈部运动、活动，不要长期保持1种姿势。其次是要加强颈部肌肉的功能锻炼，加强颈椎的稳定性。如果症状仍然得不到缓解，多数患者可以通过口服药物治疗、康复理疗取得比较良好的效果。