对于平时喜欢锻炼的人，经常会在锻炼一段时间以后出现肌肉的酸痛，也就是酸胀不适感，实际上这往往是由于肌肉的代谢产物堆积，或者是肌肉劳损所引起来的一系列症状，同时也是提示肌肉有过度运动的可能，因此如果出现了肌肉的酸痛，还是至少应该休息一段时间，避免再次进行一些高强度或者大运动量的锻炼，这样下去有可能会引起肌肉的损伤，而导致相应的运动功能障碍等等。
肌肉酸痛在锻炼过程中应注意一些情况，肌肉酸痛时应该进行局部的休息、热敷、恢复性的按摩等等，加速肌肉内代谢产物的排出，从而更快的使肌肉酸痛得到缓解。同时再次运动的时候应充分进行热身锻炼，并尽可能采用一些少量多次的方法。在运动一段时间以后及时进行一些恢复性的活动，可以适当地慢走等等，使肌肉重新休息，促进代谢产物的排出，避免突然大量的运动而引起肌肉损伤。
