早上很困怎么办

早上很困的原因很多，偶尔困可能是没有休息好，如果经常在早上感到困倦，应先找到原因再进行对应治疗，以下是常见的原因及对应办法：

1、睡眠质量差：如果是由于夜间睡眠质量差或者是睡眠时间短导致，建议注意规律的睡眠时间、调整生物钟，睡前不要看手机及电视中刺激的节目，可以按摩头部的百会穴及脚部的涌泉穴，长期坚持会提高睡眠质量、延长睡眠时间，早上就会清醒许多。必要时可以配合改善睡眠质量的药物，注意有无夜间低氧如睡眠呼吸暂停综合征或者夜间睡眠行为异常，如梦游、梦魇等，此时多需前往精神科，进行规范化的诊疗；

2、脑供血不足：老年患者经常会有脑供血不足的现象，这时就会出现早上起床后很困，建议患者及时就医筛查，明确有无器质性脑血管狭窄及斑块，及时控制，如没有可服用一些盐酸吡硫醇片、养血清脑颗粒等来改善循环治疗，避免脑部循环障碍。如果说局部有狭窄及斑块，则可考虑服用阿托伐他汀钙片、血塞通来治疗，必要时通过手术放置支架治疗；

3、血压高：如果血压偏高的情况，高盐饮食、工作压力、生活压力很大的情况，会导致脑血管处于紧张的状态影响脑供血及睡眠。遵医嘱定时定量服用呋塞米片、硝苯地平缓释片、倍他乐克、培哚普利、厄贝沙坦等降压药物控制病情，同时针对高血压病因来调整血压，患者早上起床后很困的情况会逐渐好转；

4、血脂高：一些血脂高的病人，早上起床也容易犯困，这时可以清淡饮食、减少辛辣饮食、多饮水、做有氧运动，会增加血流量，改善心脑供血降低血黏度，使大脑犯困的现象逐渐得到改善。