给孩子提供高纤维的饮食是预防便秘的最佳方法，高纤维的蔬菜和水果有芹菜、韭菜、西兰花、樱桃、白菜、菠菜、香菇、木耳、蕨菜、南瓜、苹果、梨、草莓、石榴、西梅、柑橘、火龙果等。还要适当增加粗粮的摄入量，比如小米、玉米、燕麦、乔麦、糙米等。还有平时给孩子多喝水，因为肠道中的纤维只有吸饱了水才能使粪便软化，利于排除，同时孩子要少吃肥甘厚腻和油炸食物，以免引起上火而发生便秘。
