适当的做体育运动、锻炼身体对呼吸系统有很大的好处，通过积极的锻炼会增强身体的抵抗能力，能够有效的预防呼吸道的感染，还能够使呼吸肌逐渐的发达，而且会有力量增强，会增强肺的功能，还容易增加从肺内向外排气的量，增加肺活量。经常的运动、深呼吸也能够使膈肌的收缩和放松达到最佳的状态，长期的锻炼还能够促进肺的良好发育，可以使肺泡的弹性和通透性都会有增加，这样有利于气体的交换。但也不要剧烈的过于运动，如果人体有疲劳，抵抗能力也会有下降，对呼吸系统也不是很有利。
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