保健灸助您“回南天”远离关节痛

仲春三月广东天气变化无常，忽冷忽热，阴晴不定，近日更是进入了广东特有的“回南天”。空气湿度突然增高甚至家中的湿度计都会爆表，墙壁地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，户外则被“浓雾”笼罩，不少市民会出现身重困倦、脘腹胀闷，甚至不思饮食或是大便溏泻，不少中老年人开始抱怨关节疼痛、酸困重着、行动不利，严重影响了生活质量。其是这全是“湿邪”惹的祸。符文彬教授教您如何在家中进行保健灸以轻松应对回南天。

符教授指出春天在五行属木，人体五脏之中肝亦属木，因而春气通肝。春季本应肝气调达而升发。《内经》有云: “肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气”。中医认为肝血充盛则可以濡养筋脉，但出现湿邪困体，则影响肝的升发，肝气郁遏则横逆犯脾，脾虚则湿着痰湿更盛，肝脾相互影响，则出现血不荣筋且痰湿留着于四肢关节而出现疼痛。应以温阳健脾、行气化湿为法。

取穴如下：中脘、神阙、足三里、曲池、内外膝眼、阳陵泉、阴陵泉。

定位：

中 脘：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

神 阙：在脐窝中央部。

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

曲 池：屈肘成直角，在肘横纹外侧端，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

膝 眼：屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。

阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨小头前下方的凹陷处。

阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

操作方法：艾条温和灸悬灸，每穴约5-10分钟，灸至皮肤出现红晕为度。

坚持艾灸以上穴位，不仅帮助您缓解关节疼痛症状和改善活动功能，还能让您远离身重困倦、脘腹胀闷、大便溏泻这些湿重困身的症状。

此外，乍暖还寒的春季配合关节局部保暖和适当的祛湿汤水也有帮助哦！