吃饱之后，最忌讳的就是出去做运动，会导致胃下垂或者食物的反流。所以吃撑之后千万不要做运动，可以做腹部的按摩，增加肠道的蠕动，促进胃部的排空，减少腹胀的症状。之后要取立卧位，如果是卧位，就容易造成胃食管的反流。因为吃撑之后，胃内会有大量的食物，再平躺，导致胃内的压力升高，出现胃食管的反流。
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