有氧运动的特点是运动强度低，运动节奏慢，持续时间较长，心率基本上保持在100次/分以上，这种情况下可以供给心肌充足的氧气。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周至少3次。通过这种锻炼，氧气能够充分分解体内的糖分，消除体内多余的脂肪，从而增强和改善心肺的功能，是很好的健身运动方式。篮球运动运动负荷、运动强度大，节奏忽快忽慢，有时还需要一定爆发力，属于瞬间性高强度的运动，一般运动的节奏很难维持很长时间。同时在运动后容易产生疲劳，而且疲劳不易消除，所以篮球运动不属于有氧运动。
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