失眠或者是睡眠的质量不太好，可以先看看病人的证型。如果是实热证或者有阴虚发热的征象，不适合艾灸，比如五心烦热、潮热盗汗的阴虚之象，病人是不太适合用艾灸。什么样的人适合艾灸，有寒、有虚的病人比较适合用艾灸。艾灸头部喜欢用的穴位，比如百会、四神聪，有安神、安眠的作用。
头部还有经外奇穴，叫做安眠穴，在翳风穴与风池穴连线中点的穴位，也可以适当的去灸。另外，睡前灸涌泉穴，可以起到交通阴阳、温肾的作用，可以很好的帮助入眠。
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