想要清肠毒和宿便，不妨试试以下这几种方法，比如多吃一些有利于润肠通便的水果或是养生茶类，这些水果或者是茶当中含有活性菌和相应的酶，可以促进肠道的蠕动，对治疗便秘和排毒养颜都是很有功效的。还有可以多吃一些纤维素含量高的蔬菜，高纤维素是人体无法吸收的，这些纤维素可以携带着身体内的过多脂肪和垃圾毒素，一起排除体外。也可以适当的做一下清肠处理，一般适当的节食就可以起到清肠的效果。多吃一些富含维生素B丰富的水果蔬菜，维生素B可以加快脂肪的消耗代谢频率，也可以有效的清肠排毒和治疗便秘，以上这几种方法对清肠毒和宿便都有一定的功效。
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