如果有便秘首先要改变饮食习惯，平时可以吃些粗纤维类的食物，比如芹菜、韭菜、地瓜以及粗粮等有利于改善便秘症状。平时要注意多喝水，尽量避免辛辣刺激性以及油腻的食物，可以多吃新鲜的水果，比如芒果、香蕉等，因为含有丰富的果胶，所以有润肠通便的作用。经常出现便秘，要注意改变排便习惯，在排便时，尽量做到不看手机、书或报纸等，集中精神排便，最好每日排便1-2次，可以缓解便秘的情况。如果便秘比较厉害，可以在医生的指导下应用缓泻剂进行调理，不过缓泻剂不能长时间服用，否则可能会加重便秘，也可以用些肠道益生菌进行调理。
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