晚上睡觉多梦，如果不影响第二天的学习、工作，这是一种正常生理现象，不用干预。影响到睡眠质量的需要进行调整睡眠时间、睡眠质量和药物来进行干预，是综合的治疗方法，主要是白天尽量不要睡觉，可以适当的运动，晚上睡觉前不要做剧烈运动，不要看恐怖电影，不要喝奶茶、咖啡等。
睡觉前可以喝点牛奶、泡个澡、洗个热水脚，要保持黑暗的环境和安静的环境，在黑暗的环境当中可以促进褪黑素的分泌，是正常时间的10倍以上。改善生物钟、调节睡眠，从而改善晚上多梦的症状，改善睡眠障碍，从而调整自己的白天工作、学习的状态。
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