如何有效预防和控制子宫肌瘤？

子宫肌瘤是女性生殖器最常见的良性肿瘤，由平滑肌及结缔组织组成。常见于30~50岁妇女，发病率约20％，有报道40～50岁妇女的发病率可高达51.2％～60％，也就是说5个女性当中有3个患子宫肌瘤。

大多数女性并无症状，少数表现为阴道出血，或者月经周期缩短、经期延长，或者肌瘤太大自己摸到腹部肿物以及压迫膀胱导致尿频尿急症状等。

如何知道自己得了子宫肌瘤？

每年做一次子宫附件的彩超即可。因为子宫肌瘤的发生和长大有个过程，不会说几天之内就长得很大。很多女性生完孩子从不做体检，直到出现症状了才来就诊，有的一查子宫肌瘤非常大了，必须手术才能解决，这样就非常可惜了。

如果发现子宫肌瘤，不大也无症状，可以定期观察，3～6个月复查一次盆腔彩超，因为子宫肌瘤绝大多数是良性的，肌瘤小没有必要手术，但如果增大很快就要尽早处理。因为子宫肌瘤也会恶变为肉瘤，虽然少见，仅为0.4％～0.8％，一旦碰上了对于个人来说就是100％，就很不幸。

很遗憾的是，子宫肌瘤的病因到现在为止还不是很清楚。肌瘤好发于生育年龄的女性，绝经后随着性激素的下降子宫萎缩，肌瘤也会随之缩小，所以推测与女性性激素密切相关。但真正要做到预防和控制子宫肌瘤并不是件容易的事，用以下方法能在一定程度上有助于控制肌瘤生长。

预防和控制肌瘤在饮食上要注意什么？

1、多吃水果和蔬菜。如苹果、西兰花、西红柿和青菜等。少吃含动物脂肪高的食物，比如猪肉等。

2、豆浆、豆腐等豆制品可以吃。豆制品含有植物雌激素，如大豆异黄酮等，它和雌激素不同，其雌激素样效力非常低，只有雌激素的万分之一。正常吃喝的量不会增加体内雌激素水平，当然也就不会刺激肌瘤生长。所以，可以放心的享用美食。

3、关于鸡鸭鱼肉和海鲜，可以适量吃，但不要大量吃。究竟喂养的饲料中有没有掺加激素类的东西，老百姓也是呈怀疑态度的。所以不要专注于一种食物，不要挑食。

4、关于保健品的问题，无论是国产的还是进口的，保健品不是药品，缺乏严格的监管，有没有添加雌激素，也吃不出来，为保险起见，我的建议是不要吃。

5、蜂蜜或者蜂王浆能否吃的问题。蜂蜜不含雌激素成分可以吃，蜂王浆中含有很少量的性激素，如果害怕就不要吃，毕竟不是必需品。

预防和控制子宫肌瘤还要注意什么？

1、控制体重。肥胖者会增加子宫肌瘤风险，其身体里的脂肪细胞会产生少量雌激素，可能会刺激子宫肌瘤生长。所以，要动起来，少吃点！

2、口服短效避孕药会不会刺激子宫肌瘤长大？不但不会，还会控制肌瘤的生长，减少月经量。病人吃药几个周期复查彩超肌瘤反而缩小了。这是因为短效避孕药能抑制卵巢的功能，使体内激素水平处于低水平状态，所以对子宫肌瘤没有刺激作用。

3、绝经后激素治疗会不会刺激肌瘤长大？最新指南指出，对于肌瘤＜3cm可以用雌激素1mg，这种低剂量的雌激素不足以刺激肌瘤。对于肌瘤3～5cm者要慎用，要密切复查彩超，看看子宫肌瘤有无增大，增大了要及时调整用药剂量。对于肌瘤＞5cm者不建议用。

4、治疗子宫肌瘤生长没有特效药？目前没有一种药物能使子宫肌瘤完全消除。西药的作用机理都是抑制性激素，但停药后会反弹，因药物的副作用不宜长期服用。所以通常是用于围绝经期的女性，使用3～6个月，让肌瘤缩小，进入绝经后激素水平下降，肌瘤也会继续萎缩。

也有些中药可以抑制子宫肌瘤生长或者缩小。同样不宜长期服用。

总之，要定期做彩超检查，发现月经不调要及时去医院就诊。平时要多吃蔬菜水果，少吃动物脂肪，均衡营养，适当运动，控制体重。

发现子宫肌瘤要在医生的指导下用药，不吃所谓的保健品，就可以有效的预防和控制子宫肌瘤。即使有小肌瘤也可以相安无事陪伴终身。