秋冬季膏方补肾法

肾阴不足型-滋补肾阴

【症状】

腰腿酸痛，双腿酸软无力，甚至疼痛，头晕耳鸣，失眠多梦，消瘦，心烦，盗汗，手脚心热、咽喉干燥，性欲亢进，女子月经量少甚至闭经。

【分型及膏方】

多采用女贞子，熟地黄，黄精，龟甲等滋补肾阴的药物。兼有虚热明显者，再加旱莲草，知母，生地黄等滋肾清热药。

【概述】

中医的肾，就如同生命的源泉，所以被喻为“先天之本”。肾有强大功能，人从出生到长大，都离不开肾的支撑。所以在五脏六腑中，肾是人体中最重要的器官。随着年龄的增长，人体的肾气也有着生长壮老已的过程，会出现“肾虚”，如行动迟缓，驼背，头发变白甚至脱落，牙齿稀疏，男女性功能的减退、生育能力的低下等，都是肾虚的表现。

很多人认为，肾的功能只局限于生殖，所以“肾虚”被片面的打上了“性功能低下”的标签，成了很多人的调侃之词，甚至是难以之隐。实际上，肾的功能关系到很多方面。肾中包含肾阴肾阳，肾中之阴在五脏六腑之阴气中至关重要，为一身阴气之本。老百姓一有腰痛，直接想到就是肾出了问题。这在大部分程度上是对的，因“腰为肾之府”。腰即为肾的代名词。

怎么来判断是不是肾阴虚了呢？首先肾阴的不足，最直接的表现就是腰腿的酸痛没劲儿，走路没有力气，下肢沉重，当肾阴亏虚时，肾阴就失去了发挥其宁静、凉润的生理作用，很多人都会出现耳鸣的情况，声音尖细，像蝉鸣一样，这也是肾阴亏虚的信号。但耳鸣的声音还有另外一种，耳鸣声音洪大像火车轰隆隆经过，这多见于湿热等情况，与肾阴虚的耳鸣不同。

肾阴虚和失眠有着密切的关系。肾阴不足，身体阴阳不能平衡，阳亢阴衰，夜晚睡眠时阳气本该内敛，而肾阴不足就无法制约阳气，也就是所谓的阳不入阴，就会导致入睡困难，睡后梦多，并且在入睡过程中手脚心热，都是肾阴不足造成的，失眠是老年人最常见的苦恼之一。

另外，青年男性的性功能亢进、低下、早泄，部分存在肾阴不足，青年女性则出现月经的紊乱，如闭经，有时还会导致月经期拉长，淋漓不止。而此时，照照镜子发现自己舌头颜色嫩红，没什么舌苔，再和以上的不舒服，就是典型的肾阴虚表现了。

那么为什么会出现肾阴虚的情况呢？实际上，随着年龄的增长，例如当女性进入更年期，肾阴就会相对衰减消退，也就相应的出现烦躁、潮热盗汗、脾气暴躁等“更年期症状”。肾阴虚最多见的是在男女性的更年期，尤其女性更年期，以肾阴虚最常见了。另外，现代人生活方式和节奏都避免不了熬夜等不规律的作息习惯，以及熬夜，房事过度，劳累过度，饮食辛辣刺激，久而久之，就会形成肾阴亏虚的体质，甚至导致更严重疾病的发生。

【分型及膏方】

选取女贞子，熟地黄，黄精，龟甲等滋补肾阴的药物。兼有虚热明显者，有心烦、手脚心出汗、嗓子干等，再加玄参，知母等滋肾清热药。女性更年期，加当归等。

中药中滋补肾阴的药物枚不胜举，下面这款膏方，可在家中自行熬制，尤其更年期的女性，更加适宜。

女贞子200g，龟甲胶200g，银耳150g，菟丝子200g，熟地200g，黄精150g，玉竹150g，水煎后加热浓缩，再加入200g，阿胶和300g红糖，陈皮100g，砂仁50g

如果虚热者，加玄参100g，知母100g，生地黄100g，女性更年期，再加入当归150g，肉苁蓉100g，制成膏方服用。把煎好的药汁装在瓷瓶里，作为一月的服用量，每天早晚饭前用开水调服2~3次，每次1汤匙，可根据自身情况连续服用，直到症状消失。

【其它】

此处要特别提示，滋补肾阴的药物必须有度，如果过度就会造成湿气过度，如果服膏方后出现胃不舒服，大便溏稀，就要减少膏方服用量，或者停几天就可以了。另外，大家在使用过程中，要随时关注睡眠、盗汗等情况，把握疗程，以免阴气过强伤及肾阳，只有阴平阳秘，阴阳调和才是最佳状态。另外，深秋冬季通常是滋补肾阴的最佳时节。同时再适当调整生活作息和饮食习惯，起居、房事健康规律，饮食清淡，阴阳平衡，肾阴虚就能纠正了。

肾阳不足型-温补肾阳

【症状】

怕冷，精神疲乏，睡眠多，腰部冷痛，四肢尤其下肢冰冷，脸色泛白没有光泽，有的脸色发黑，晦暗也无光泽，冬天穿的比其他人都多，尿频尿色淡而无色，夜尿多，性功能减退，男子阳痿、早泄，女子不孕，白带清稀量多。

【概述】

人体有阳气，才能产生热量，才能抵御外邪，所以阳气十分重要，就像中医经典里说的“天运当以日光明”。天人相应，人体就更离不开阳气了。尤其是肾阳。肾阳在中医中又被称为“元阳”、“真阳”，顾名思义，肾阳至关重要，它是人体一身阳气的根本。肾阳就像阳气的源泉，是冬天的太阳，人体其它各个脏腑甚至全身上下都要靠肾阳的温暖才能正常工作。

肾阳也会出现腰的不舒服，“腰为肾之府”吗！但不像上面肾阴虚的腰酸痛，而是腰又冷又痛，阳虚更重时，还会下肢冰凉，有的形容“像冰块一样”，穿的再多也不起作用。

中医认为，肾气有固涩的作用，肾阳虚了，还常见尿次数增多，尤其到夜间尿频，最多甚至每宿7-8次的小便，对睡眠的影响特别大。

中医有个术语叫“火不暖土”，就是说肾阳不足，它本该加热的脾脏得不到温暖了，就出现了脾寒腹泻，尤其是每到早晨5、6点就拉肚子的五更泄，也是肾阳不足惹得祸。

除了不舒服的感觉外，到医院的检查指标，比如基础体温低，骨密度降低，骨性关节炎，甲状腺功能低下，等，都属于肾阳不足。所以，肾阳亏虚在人群中十分常见。

那么，怎么会出现肾阳不足呢？房室过度，耗伤肾气肾阳，年轻女性平时爱吃冷饮，天冷不注意保暖，老年人饮食过于节制、过于清淡，使肾阳得不到补充等，都可能影响到肾阳，

总之，肾阳不足很重要，怎么来识别它呢？记住几点：怕冷、腰膝冷痛、精神疲惫、老年人夜尿多，年轻女性月经量少、痛经，冬天更不舒服。

【分型及膏方】

多采用淫羊藿，鹿角胶，菟丝子等滋补肾阳的药物。肾阳虚怕冷明显者，加鹿茸、鹿胶等。肾阳虚，兼有下肢肿或全身水肿者，加牛膝等。

下面这款膏方，可在家中自行熬制，有温补肾阳的作用：生黄芪300g、淫羊藿200g、菟丝子200g、紫河车200g、沙苑子150g、熟地黄200g、茯苓150g，陈皮100g，砂仁50g，水煎后加热浓缩，阳虚较重，再加入鹿胶200g龟胶200g水肿明显者，加入川牛膝150g，茯苓150g，车前子150g。

【其它】

春夏养阳，秋冬养阴，在秋冬时服用膏方温补肾阳是肾阳虚患者的最佳时机，此外还应该注意保暖，少食生冷。老年人注意背部的保暖，可穿背心，尤其冬季更要背心不离身。