血压高如何调理

血压高要明确诊断是不是高血压，假如是高血压，在高血压诊断是1级，高血压总共分为1-3级，要诊断为高血压1级，可以通过治疗性生活方式的干预，可以控制血压，暂时不需要用药物治疗。假如治疗性生活方式的干预后不能改善，需要用药物治疗。治疗性生活方式的干预都包括什么？具体如下：

第一、要减轻体重；

第二、要减少钠盐的摄入；

第三、要补充钾盐，也就是每日都要吃新鲜的蔬菜、水果；

第四、减少脂肪的摄入，尤其是肥肉和动物性内脏；

第五、需要戒烟限酒；

第六、需要增加运动，每周要大于五天，每天要达到30分钟；

第七、减轻精神压力，保持心态的平衡，必要的时候可以补充叶酸制剂。

对于药物治疗，主张需要用药物把血压控制到140/90mmHg以下。要是合并了糖尿病、慢性肾病、心力衰竭，或者是冠心病的情况下，血压的目标值需要控制到130/80mmHg。所以降压药物的选择，最常应用的血压药物就是利尿剂、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂，这五大类降压药。