怎样治疗便秘

便秘是由多种病理因素引起的一种常见临床症状，主要指排便次数减少（＜3次/周），粪便干硬和/或排便困难（排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时以及需手法辅助排便）。

便秘的治疗目的是缓解症状，恢复正常肠道动力和排便生理功能。治疗原则是：调整生活方式，建立合理的膳食结构，养成正确的排便习惯，调整精神心理状态；对有明确病因者进行病因治疗；需长期应用通便药维持治疗者，应避免滥用泻药；外科手术应严格掌握适应证，并对手术疗效作出客观预测。

1、调整生活方式：①膳食和饮水：增加纤维素和水分的摄入，以粗制主食及富含食物纤维的蔬菜和水果为主，每日至少饮水1.5L，不宜多饮茶和含咖啡的饮料。②建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，最好不要看手机或书本，排便时间不宜过久，15min以内为宜。③适当运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。

2、药物治疗：选用通便药物应以毒性小、副作用小、药物依赖性小为原则，如容积性药物（膨松剂）、渗透性泻药。渗透性泻药可在肠内形成高渗状态，吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，可用于轻、中度便秘患者，药物包括聚乙二醇、不被吸收的糖类（如乳果糖）。避免长期使用刺激性泻药。对于粪便嵌塞者，可临时使用灌肠药和栓剂以解除嵌塞，解除后再改用膨松剂或渗透性通便剂。具体用药，请结合临床，以医生面诊指导为准。

3、其他治疗方法：中药、针灸、推拿等治疗手段也能有效缓解慢性便秘的症状，但其疗效的评估尚需更多循证医学证据。

4、手术治疗：真正需接受外科手术治疗的慢性便秘患者尚属少数，当症状严重影响工作和生活，且经一段时间严格的非手术治疗无效时，可考虑手术治疗，但必须严格掌握手术适应证。具体情况，请结合临床，以医生面诊指导为准。

便秘严重影响生存质量，治疗便秘，预防很重要，需要养成良好的生活习惯。