怎么判断网络成瘾？

有的人将网络称之为继报刊、广播和电视之后的第四媒体，网络的出现给人们的工作、学习和生活等带来便利，同时，由于少部分人不能合理、科学的使用，也会带来一些“副作用”——网络成瘾。网络成瘾是指由于反复使用网络导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再次使用的欲望；同时也会产生增加使用时间等。网络成瘾最为直接的后果就是严重的缺乏睡眠，他们往往是失眠-早醒，醒来后的第一件事就是上网。据调查，网络成瘾者54％有抑郁症病史，34％有焦虑症病史，只有不到10％的人从事高科技行业。

网络成瘾一般分为：

①网络色情成瘾，是指沉迷于成人话题的聊天室和网络色情文学；

②网络关系成瘾，是指沉溺于通过网上聊天室或色情网站交朋友；

③网络强迫行为，是指一种难以控制的冲动，着迷于在线赌博、网上贸易或拍卖、购物等；

④信息超载，是指强迫性的浏览网页以查找和搜集网络信息；

⑤电脑成瘾，是指强迫性沉溺于电脑游戏或编程。

据调查网络成瘾者的性格特征有：喜欢独处、敏感、倾向于抽象思维、警觉、不服从社会规范等。网络成瘾对身心健康有很大损害，可造成视力的下降、肩酸腰痛、头痛和食欲不振等。

下面介绍一下网络成瘾自评量表（以下12项中，如果有7项，则可以诊断为网络）：

1、通过逐次增加上网时间以获得满足感；

2、经常不能抵制上网的诱惑和很难下网；

3、下网后很难忘记上网时所浏览的网页，聊天的内容等；

4、不上网时很难过，并想方设法寻求上网机会；

5、停止使用互联网时会产生消极的情绪体验和不良的生理反应；

6、每次上网时间实际都比原定时间长；

7、为了上网而放弃或减少了重要的娱乐活动、人际交往等；

8、有时候，为了上网而放弃了学习和上课；

9、对家人和朋友以及心理咨询人员隐瞒了上网的正是时间和费用；

10、将上网作为逃避问题和排遣消极情绪的一种方式；

11、总嫌上网时间少，不能满足要求；

12、长期希望或经过努力减少上网时间，但未成功。