宝宝不吃青菜怎么办？

吃蔬菜还不容易，当天晚上公公就准备了两大盘：蒜蓉菜心和清炒黄瓜。可是扒拉到乐宝碗里，乐宝很快用勺子又扒拉了出来：“妈妈，我不要吃青菜，我要吃鸡蛋!”“青菜很有营养的，吃青菜手指不会脱皮，而且还可以长得高高的……”

我继续把菜心夹到他碗里。他照顾着我的情绪，勉为其难地把青菜塞进了嘴里，可嚼了两下，又吐了出来，哭着说：“妈妈，我不想吃青菜，我会吃吐的。”看他可怜兮兮的样子，我只好作罢!

睡觉前，婆婆特不好意思地问我：“是不是你爸做的不好吃?我看网上，很多儿童餐做得像画儿一样……”呵，没想到这事还给两位老人造成了很大的心里负担。他们带娃够累的了，难道还真要求他们讲究口味、追求造型，太不现实了吧!我赶紧摆手：“不是的、不是的。我已经有办法了……”

有办法，是假的!不过，翻了一通手机和妈妈圈里的妈妈们一阵神侃，我也算有了自己的想法。第二天，我就开始实施自己的计划了：

第一步：全家人都是他的好榜样

为什么乐宝爱吃肉?因为我们全家都爱肉啊。我和老公无肉不欢，公公炒菜除了葱姜蒜差不多就是肉了。首先，氛围就不好，要改!怎么改?荤素搭配，有肉但不多，而且爷爷奶奶爸爸妈妈都表现出爱吃蔬菜的热情。

我给爷爷、奶奶、爸爸的碗里都夹上一根青菜，乐宝起初摇头：“我不要。”可当我们乐呵呵的你一筷子我一筷子，连续几天把青菜都扫光光的时候，乐宝有点不高兴了：“妈妈，我也想吃，怎么不夹给我呢?”

第二步：鼓励从“只吃一口”开始

不要以为乐宝要吃，就真的大口大口吃蔬菜了。刚开始，嚼几口，他还是会吐出来。凡事循序渐进，吃蔬菜亦是如此。只要他肯吃，那么我们就从“只吃一口”开始。菜心吃一口、冬瓜吃一口、西兰花吃一口……不抗拒，就是好事。慢慢地，我也了解了他喜欢的味道。他爱吃冬瓜、包菜、土豆……品类还真不少。

之前，只要发现我们喜欢吃什么，公公都会连续做上几顿。这次提前说好，我们变着花样来。花样多，对孩子更有吸引力呀!虾米冬瓜、土豆丝炒肉……每顿搭配点小惊喜，乐宝不仅蔬菜吃得多起来，而且还主动问爷爷，“晚上我们吃什么蔬菜呀”!

第三步：把蔬菜揉进有趣的故事里

带乐宝去超市，乐宝拿起一根胡萝卜，高兴地唱道：“拔萝卜，嘿呦嘿呦拔萝卜……”这下又启发我了。我们小的时候对菠菜那么热衷，那都是动画片《大力水手》的功劳呀!同样的道理，何不把蔬菜都揉进有趣的故事里呢?

睡觉前，我开始给乐宝讲自编的《蔬菜王国的故事》：从前，有个小朋友很喜欢吃丝瓜炒鸡蛋还有丝瓜鸡蛋汤，他爷爷在院子里种了好多好多的丝瓜。他天天给丝瓜浇水施肥，可是有几根丝瓜长得太奇怪了，怎么也长不高，而且浑身的小刺，还胖胖的。

于是，他就问爷爷：“爷爷，这几根丝瓜是不是生病了?”爷爷一看，哈哈大笑：“这不是丝瓜，这是黄瓜。”小朋友接着问：“爷爷，那黄瓜可以炒鸡蛋吗?”爷爷说可以呀。听到这里，乐宝高兴地说：“妈妈，明天我也要吃黄瓜炒鸡蛋!”这不，第二天他就跟着爷爷买黄瓜、洗黄瓜，黄瓜炒鸡蛋一上桌，他就乐呵呵地开吃了。

当孩子有了变化，我心里充满了自豪感。这里也要给家长们打一剂预防针：第一、不要过多地责骂孩子，不要不吃青菜就打，这样很容易让孩子对吃青菜这件事产生抗拒;第二、不要过多地奖励孩子，一吃就奖励，一旦孩子拿这作为“要挟”家长的筹码，就麻烦了。

不过说真的，有空的时候，我们和孩子一起动手做做那像画儿一样的美食吧，既养眼，又好吃，还有趣，孩子们会更喜欢，不是吗?