功能性便秘怎么办？

慢性功能性便秘是临床极为常见的病症，临床上表现为排便次数减少、粪便干结，以及排便困难或不尽感等。便秘不仅影响食欲及肠道营养的吸收，而且是诱发或加重结肠癌、心脑血管疾病等的重要原因。

功能性便秘的发生可能与心理因素、先天性异常、生活方式、炎症刺激、滥用泻药及长期有意识抑制排便，或与支配肛门内外括约肌的神经功能异常有关。总之，排便生理过程任一环节出现故障均可引起便秘。此外，粪便的容积和稠度、直肠顺应性、内外括约肌功能、耻骨直肠肌与肛直肠角、直肠感觉等均可影响排便过程。

有了便秘，不要紧张，越是紧张越容易造成结肠的蠕动失常或痉挛性收缩，从而加重便秘。

要首先自身进行调节：

1、注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果，还有粗粮。

2、平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分。

3、应劳逸结合，多做适合自己的户外运动，增加肠蠕动。还可以按摩腹部，被动增加肠蠕动。

4、养成良好的排便习惯。应养成晨起定时大便的习惯。晨起没有便意也要多蹲一会儿，坚持日久，可以形成条件反射，养成定时大便的习惯。

便秘不能长期依靠泻药，这样产生依赖性，就更难治疗了。

如果通过自身调整不能起到明显的疗效的话，可以采取针灸治疗，针灸通过整体调整，刺激穴位，促进胃肠蠕动而起到治疗功能性便秘的作用。如果您是上班一族，没有足够的时间到医院接受针灸治疗可以采取穴位埋线的方法。

穴位埋线是针灸的一个分支，将可吸收的羊肠线埋植在穴位里，需要10-20天才能吸收，在这段时间里羊肠线一直良性刺激穴位，产生生化物理作用，促进胃肠蠕动，而起到治疗便秘的作用。穴位埋线没有任何副作用，不会像药物一样产生耐药性和依赖性，通过整体调理可以治愈便秘。