感冒了，吃啥好？

四忌为：

一忌多吃“荤”。感冒发热时胃蠕动减慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪饮食会增加胃肠的负担，引起消化不良，所以感冒时应以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。中国中医科学院西苑医院呼吸科孔伟

二忌劳累。有些人在感冒初期常试图以剧烈的体育运动或体力劳动出汗来治感冒，这只会增加身体的消耗，降低机体的抵抗力，加重病情。

三忌烟酒。烟酒刺激呼吸道和消化道黏膜，使黏膜充血水肿，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状。

四忌乱服药。感冒有风寒、风热、表虚、表实等之分，治疗应辨清寒热虚实，在医生的指导下对症下药，才能有效。

“二宜”为：

一宜多喝开水。补充足量的水分能稀释血液，加速身体的代谢，使毒素能随着尿液尽快外排，从而减轻感冒的症状，缩短病程。尤其发烧的病人，更应多喝水，随着出汗把热量带出来，体温才能降下来。

二宜好好休息。充足的睡眠有利于提高身体的免疫力，所以感冒后一定要好好休息，保持体力，减少消耗，才以利于疾病的康复。