晚上总是出现说梦话，与白天异常兴奋、焦虑、思虑过多、压抑、抑郁、经常胡思乱想有关，与性格比较内向、遇到事情经常钻牛角尖有关，应该针对病因治疗。
保持稳定情绪，减缓生活和工作中的压力，多参加有意义的娱乐活动，多出门旅游、散心，有利于改变心境。可以吃核桃、酸枣仁、牛奶等有安神作用的食物。遇到事情应多与朋友、家人商量，睡觉前不要做剧烈运动，不要喝兴奋性饮品，避免看喜剧片、打电脑游戏等。有说梦话习惯，可以服用安神补脑液、谷维素、百乐眠，有利于提高睡眠质量，逐渐改善说梦话的症状。
