睡姿不正确导致后背疼

睡姿不正确，导致后背疼痛，常是由于夜间睡眠的时候，枕头不合适或者是由于睡觉的姿势不当，并且伴有受凉的情况所导致的背部的肌肉组织出现过度的疲劳、形成劳损、产生炎症、刺激末梢神经而出现疼痛感。

出现这种情况之后，通常采取以下措施：

1、可以去医院的针灸推拿科进行治疗，首先进行针灸治疗，通常选取手背部第一掌骨和第二掌骨之间的凹陷位置，也叫做合谷穴，用手按压时有明显的酸胀感，进行针刺之后，重手法提插捻转，有明显的酸麻胀痛感之后，配合后背部适当的活动，能够有效的缓解疼痛的症状，同时进行推拿治疗，用弹拨的手法放松肌肉，松解局部组织的紧张程度这样疼痛，就能够得到明显的减轻。

2、可以外敷活血消肿止痛的膏药，比如万通筋骨贴、追风贴等，能够有效的缓解这个位置的疼痛感。

3、可以用暖水袋热敷来增加局部的温度、放松肌肉、增加血液循环、促进炎症代谢、缓解症状，也可以应用炒热的粗盐进行热敷，并且要注意在坐位的时候，双侧肘关节要有支撑，避免低头时间过久，否则有可能会导致疼痛症状的加重。