便秘如何改善

多吃蔬菜、多喝水、增加纤维素、多运动、促进肠道蠕动是最常见的防治便秘的措施，还可以增加纤维素、乳果糖、益生菌、胶原蛋白的摄入，麻仁滋脾丸润肠是常见的早期治疗。患者也可以到专业医院检查便秘到底有多严重，进行早期防治，选择用中药或者西医手术进行综合治疗。

便秘是人群中的高发病，人群发病率为25%-30%，尤其是中老年人在生活节奏紧张的情况下，非常容易发生便秘。少年学习紧张、中年工作紧张，老年忙于孩子、家庭，都容易出现便秘。随着年龄增大、功能衰减，便秘成为常见疾病。便秘指便秘时间在三天以上，更精准的在医学上强调便秘患者的费力程度、便秘次数、大便性状，干结大便叫便秘，便秘次数1-2次/天是正常，48小时以上的排便次数减少是功能异常的表现。还有些患者虽然是稀便，也能拉出来，但排稀便费力也称为便秘。通常便秘患者是大便干，年轻人最多见，老年人可能是稀便也拉不出来，有直肠前突、盆底松弛、排便无力等情况。