虚不受补怎么办？

经常见到有些人，因服用补益品以后，对身体健康不但没有起到一定的作用，反而出现不同程度的不适，有的甚至加重病情，这种情况就叫做“虚不受补”。

“虚则补之”是中医治疗原则之一，补益品具有补益人体气血阴阳的不足，用以改善各种虚证，但是它不能用来治疗所有的疾病。如果应用不当，误用或滥用不但无益反而有害，而出现“虚不受补”的现象。

“虚损既成，不补将何以复？”补虚已经成了养生大势所趋。但经常就会听到身边有人抱怨：“一补就上火！”今天我们就来看看所谓的“虚不受补”究竟是怎么回事？我们应该如何应对呢？

大多数人都喜欢食补，但无论吃多少东西，吃多好的东西，没有健康的脾胃，怎么补也难以吸收。因此，建议进补前先要健脾养胃。中医上讲：脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。

为什么会虚不受补？

1、脾胃虚寒

经常饭后腹胀；消化不良；食欲不好，吃得不多；容易大便不成形；吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子.脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥，暖胃补气血；

2、脾胃积食

嘴里有酸臭味儿；时而便秘、时而大便不成形；大便非常臭；不想吃饭，吃完肚子胀；舌苔厚脾胃有积食，常吃山楂粥，消食化痰；

3、脾胃湿热

胃容易灼热疼痛；经常反酸，吐酸水、恶心；口干口苦；小便黄，大便黏马桶；舌苔黄腻脾胃有湿热，常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿；

4、肝郁脾湿

情志不舒容易腹胀、两胁胀疼，乳房胀痛、胸闷、爱叹气；大便不成形；食欲不好肝郁脾湿，常吃黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁。

虚不受补要调养脾胃

俗话说：冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力 ，要想补得好，得先调养好脾胃。

1、晨起喝粥

养脾胃最好的方法就是晨起喝粥，《粥记》说：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」

2、多吃山药

新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀的副作用。

3、食用茯苓

这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

最后，需要提醒的是，胃不好的人，要少吃甜食，可以避免消化不良。

脾胃保健穴

1、足三里　健脾和胃

足三里：小腿外侧，犊鼻下3寸

民间流传：「常灸足三里，胜吃老母鸡」，因为它有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功。体质虚寒的人经常艾灸足三里20分钟左右。同时还可以搭配关元穴，三阴交。

2、丰隆穴 沉降胃浊

定位：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐。这个地方就是丰隆穴，每天按压1到3分钟。

长时间以来感觉胃胀，打嗝，食欲不佳，一般情况下不吃早餐，特别是饭后总感觉胃部不适。采用揉、搓丰隆穴可以就消除了胃胀感，而且对早餐还有了较强的食欲。

原因：胃胀，打嗝，食欲不佳实为胃部功能失调、消化力低下所致。而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。

另外，很多人对“虚”存在一定的误解，觉得自己身体不好了，总是生病，虚弱乏力，就是“虚”了，得补一补。实际上，虚弱、乏力只是身体机能的一种表现，但到底是不是虚，是哪里虚，在什么情况下虚的，建议要到正规医院找专业的医师明确诊断后再行进补。