打呼噜怎么治小窍门

打呼噜，又叫打鼾、鼾症，打呼噜的最主要原因是睡眠中呼吸气流不顺畅而导致的，打呼噜是生活中较常见的一种疾病，其治疗方法就是要纠正夜间呼吸不畅，治疗打呼噜的方法主要包括生活方式干预法和医学专业疗法。

一些比较轻的打鼾，可以通过一些小窍门来调节生活方式而预防。首先，平时要注意加强体育锻炼，适当减重避免因肥胖产生呼吸道梗阻。同时避免摄入烟酒或者安眠药等会影响呼吸中枢的物质。另外，夜间睡眠时要尽量避免高枕平卧位睡眠，可以采取侧卧位睡眠以减轻咽喉部的压力以缓解呼吸道梗阻，预防打呼噜发作。

但是需要指出的是，严重的打鼾在医学上被称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，会导致睡眠中呼吸暂停，造成机体通气不足、缺氧，而出现头昏脑涨、高血压等症状，从而危害机体健康。所以打呼严重或存在睡眠中呼吸暂停者应先到医院就诊，完善相关检查，如果确实存在鼻道狭窄、鼻咽部肿瘤等情况时，及时采取手术治疗等相应专业治疗方法。

所以，打呼噜的治疗方式还是很多的，但不能一律采取生活调节疗法，首先应明确根本病因，通过检查找到病因类型，然后根据病因选择最合适的治疗方式。